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时下，每逢问到靓女们的养颜心得，十个有九个都说全靠靓汤所赐。6 J3 B- ]! z+ \/ [/ V% c
美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示，那些营养达标者，正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中，食药共熬的汤方占40%左右，其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。
8 v6 {1 N$ l: d, |% D( k2 F% h' s; ~ 皮肤灰暗，睡眠不好：虫草老龟 y5 S3 E& H- T( z5 P0 i
———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。' U4 B4 |5 K7 _; I; k1 x$ P% F* D
月经不调，皮肤粗糙：红枣乌鸡汤3 t, X' V1 v1 K# D( C) T3 ^
———红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。, y9 z" Z: }! Q" M/ ~+ P+ m" t
脾胃不和，满脸痘痘：土茯苓老龟9 t8 {3 Z: }7 b* w8 P' {; m- o
———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。" z4 a" `5 t; j% @6 S7 e' e
眼皮沉重，头痛失眠：天麻乳鸽汤2 j! h$ M7 c Z
———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。3 K9 x" b R4 G# ^ H# |& x$ G' a* I9 X
工作忙碌，压力过大：西洋参甲鱼
# ]0 R, B8 \6 T1 l ———西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。
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发表于 2008-8-20 15:53
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